心理健康教育中心
2023-04-13
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4月12日,南京大学心理健康教育与研究中心主任,南京大学社会学院心理学系副教授陈凯昌为石河子大学全体师生和兵团师生开展题为“阳光心态与温暖生活”的专题讲座。本次讲座采取线上腾讯会议+企业微信直播的模式,累计观看共3270人。石河子大学学工部副部长丁成主持会议。
讲座开始,陈老师首先带着我们进行了一个心理小测试,让大家更好的认识到现阶段自己的心理状态。同时陈老师也指出,部分同学可能处于学习倦怠时期,测试后所得的结果具有相对性,压力既是天使也是魔鬼,要理性分析,理智对待。
在讲座中,陈老师谈到,长期的压力会引发“人生的无常感”,给我们带来“焦虑体验”,我们往往想要通过“后继反应”来抵御这种焦虑,消极的后继反应会使我们想要放弃长期目标,而积极的后继反应却能让我们更加珍惜、热爱生活,过好自己的人生。
打败消极情绪的最好方法就是行动。在行动中构建真实的自我,与消极信息保持一定的心理距离,与伙伴、亲人、朋友保持联系,察觉并接纳各种情绪行为反应,此外也可选择“吃、喝、玩、乐、睡”等行为减压,必要时可以及时寻求专业帮助。
讲座结束后,石河子大学心理健康教育中心高睿老师对陈老师的精彩讲座表示感谢。陈老师的讲座教会我们如何正确处理压力,接纳自我情绪。也希望同学们在以后的学习生活中,能够学以致用,拥有属于自己的阳光心态与温暖生活。
石河子大学师生、兵团高校师生、心理健康教育中心全体参加会议。