为帮助同学们有效缓解压力，增强心理调适能力，以更加积极乐观的心态应对挑战，实现身心全面发展。理学院“次第花开”二级心理辅导站决定开展“心灵深呼吸，减压向前行”心理健康教育活动，现将有关事项通知如下：

一、活动主题

心灵深呼吸，减压向前行

二、活动对象

石河子大学本专科生及研究生

三、活动时间

2025年5月12日

四、活动地点

中区图书馆北门前

五、组织单位

党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心

理学院“次第花开”二级心理辅导站

六、活动内容

以校园活动地点为背景，设置模拟现实压力场景的闯关比赛，要求学生团队运用心理健康知识协作完成挑战。

1.时间管理大作战：学生需要在规定时间内完成多项任务，如反应力考验，口算挑战，憋笑挑战等。

2.社交恐惧突破站：学生需要随机与陌生人组队，共同完成一些“尴尬”的任务，比如即兴表演、大声说出夸奖的话等。

3.情绪急救室：学生通过掷骰子的方式遇到各种“情绪危机”，如考试失利、与朋友争吵、被误会等，然后写出这些危机带来的不好情绪，最后说出应对这些不好情绪的方法。

4.终极大解谜：学生需要进行两两组队，给参与者一些成语或词语，让参与者一个用肢体动作表演，另一个进行在限定时间内进行猜谜。

七、活动奖励

1.参赛人员可取得相应第二课堂学分。

2.可为成功参与活动同学提供活动参与证明。

八、其他说明

1.活动时间将视当日天气情况弹性调整，如有变动，会在qq群内通知。

2.请参加活动的同学及时加入活动QQ群977628305。