你是否曾感到情绪如一团乱麻，难以理清？

你是否希望有一个安全的空间，静静聆听内心的声音？

现在，机会来了！

我们诚邀你来参加，

“情绪九宫格”心灵绘色创意艺术表达活动，

用画笔与色彩，开启一场与自我情绪的温柔对话。

一、组织单位

主办单位：党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心

承办单位：食品学院“食心食驿”二级心理辅导站

二、活动介绍

“情绪九宫格”是一种简单又深刻的情绪表达工具。通过将一张纸分为九个格子，每个格子代表一种情绪，你可以用颜色、形状、图案自由描绘内心的感受。无需绘画基础，只需真诚面对自己。

三、活动目标

·帮助你在结构化创作中觉察、识别、表达情绪

·学习用非语言的方式释放压力、接纳自我

·在团体中感受共鸣与支持，减少孤独感

四、活动信息

·活动时间：2025年10月18日（周六）16:00-20:00

·活动地点：食品学院主楼221室

·活动对象：石河子大学全体在校本专科生及研究生

·活动人数：限25人，先报先得

五、活动流程

·破冰游戏：轻松热身，进入情绪世界

·引导冥想：静心回顾近期情绪状态

·九宫格创作：在音乐中自由绘画

·分享交流：在安全氛围中表达与倾听

·总结与反馈：整合体验，带走属于自己的情绪地图

六、报名方式

请有意参加的同学及时加入QQ群“1003174231”，并填写报名信息表，报名成功以群内通知为准。

七、温馨提示

·活动免费，所有画材由我们提供

·请穿着舒适衣物，轻松参与

·活动中遵循保密、尊重、不评价原则，你可以安心表达

如果你愿意给自己一个机会，

停下来，感受情绪的颜色，

欢迎报名参加“情绪九宫格”活动，

我们在这里，等你！