为帮助学生有效疏导情绪压力，拓展心理健康教育形式，10月18日下午，由党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心主办，食品学院“食心食驿”二级心理驿站承办的“情绪九宫格·心灵绘色”创意艺术表达活动，在食品学院主楼220教室顺利开展。活动面向全校招募，吸引了20余名同学踊跃参与，大家在宁静的氛围中执笔绘色，共同体验了一场融合情绪认知与艺术表达的心灵之旅。

本次活动由食品学院二级心理驿站站长程美娜主持并引导。活动伊始，程美娜以专业而不失亲切的方式，为同学们系统讲解了情绪的基本概念。她指出，“喜、怒、哀、惧”是情绪的四种基本形式，并详细阐释了正性情绪与负性情绪的各自价值与意义，引导同学们科学、平等地看待所有情绪体验。在此基础上，她结合大学生常见的心理场景，现场分享了五种实用有效的情绪调控方法，为同学们提供了具体可行的情绪管理工具，奠定了整个活动的科学基调与安全氛围。

理论讲解后，程美娜带领同学们通过轻松的破冰游戏放松身心，并引导大家进行静心冥想，回顾近期的情绪状态，为创作做好铺垫。在核心的“九宫格创作”环节，她为同学们分发了画纸与丰富的画材，鼓励大家将刚刚学到的情绪知识，通过颜色、线条与图形在九个格子中自由表达。伴随着舒缓的轻音乐，同学们沉浸于创作之中，将无形的内心感受转化为有形的视觉图谱。

创作结束后，活动进入自愿分享环节。同学们围绕作品展开真诚交流，讲述色彩背后的情绪故事。“学习了情绪知识再动手绘画，让我更清楚自己想表达什么，”一位参与者分享道，“这个过程本身就是一种深刻的自我觉察和情绪释放。”程美娜对同学们的创作与分享给予了积极反馈，她总结道：“认识情绪是管理情绪的第一步，而艺术表达则为我们架起了一座通往内心的桥梁。”

活动在宁静而充满支持的氛围中圆满结束。本次活动不仅通过理论知识普及提升了学生的情绪认知水平，更借助艺术表达完成了一次有效的情绪疏导，实现了心理知识与调适技能的深度融合，为学校心理健康教育工作的创新与发展提供了又一生动范例。