想让餐盘成为情绪解药？

想通过美食抚平焦虑？

想亲手制作专属情绪疗愈餐？

这场“餐盘里的情绪处方”活动，

给你科学饮食调节情绪的答案！

诚邀你共赴这场“舌尖上的心灵疗愈之旅”！

一、活动简介

食物是治愈身心的温柔力量，一顿用心搭配的餐食，既能滋养味蕾，也能安抚情绪。本次活动融合心理知识与饮食文化，借剖析情绪和饮食关联、分享多元文化饮食疗愈案例，为大学生搭建从认知到实践的平台，以科学方法与文化滋养，助力破解情绪饮食困扰，守护身心健康成长。

二、活动目标

1.帮助大学生理解情绪与饮食失调的关联，掌握正念、认知行为疗法等情绪管理技巧。

2.让学生了解不同文化中有助于情绪稳定的营养素及特色饮食，掌握“快乐食谱”制作。

3.增强学生对饮食文化的认知，促进情绪管理与饮食文化的融合实践，提升身心滋养能力。

三、活动时间

2025年11月15日（周六）16:00-20:00

四、活动地点

食品学院主楼221室

五、活动对象

石河子大学全体在校本专科生及研究生（限25人，按报名顺序录取）

六、组织单位

主办单位：党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心

承办单位：食品学院“食心食驿”二级心理驿站、

七、活动流程

1.文化导入：情绪与饮食文化溯源。

2.知识讲解：情绪、饮食失调与文化滋养。

3.互动体验：文化融合的身心滋养实践。

4.文化总结与行动倡议。

5.合影留念。

八、报名方式

请有意向同学及时加入QQ群“1070095384”，填写活动报名收集表。

九、温馨提示

1.为保障互动体验环节的参与感，建议穿着宽松舒适的衣物，便于开展正念呼吸与文化冥想练习。

2.本次活动包含食材制作与品尝环节，若你有食物过敏史、饮食禁忌（如素食、乳糖不耐受等），请在报名时主动说明，便于我们提前调整安排。

3.为保障活动效果，请勿迟到、早退，活动期间请将手机调至静音模式，共同维护专注的现场氛围。

食物治愈心灵，文化滋养情绪！

期待与你一同解锁餐盘里的“快乐密码”，在跨文化的味蕾碰撞中，遇见更平和的自己～