“专注是心灵的避风港，当我们沉浸于指尖的创造，焦虑便会悄然退场。”假期的快乐余额正式归零，一想到要回归课堂、赶作业、处理人际关系以及应对新学期繁重的专业课压力。不少同学的开学焦虑已经悄悄上线，表现为失眠、烦躁、不想面对校园生活……为帮助同学们告别“假期综合征”，平稳度过开学适应期，临床医学院二级心理辅导站于3月7日在南区杏五学生活动中心，举办了一场趣味满满的“拼豆解忧，治愈返校焦虑”团体辅导活动，带领同学们在手工创作中解锁心灵疗愈的密码。

活动伊始，临床医学院心理委员负责人宋蕊用一场轻松有趣的互动小游戏，迅速拉近了在场同学的距离。她从“不想上课”“不想社交”等同学们的真实感受切入，精准引发了大家的共鸣，现场氛围迅速升温。在一片欢声笑语中，她以“新手拼豆秘籍”为引，娓娓道来手工疗愈背后的心理小知识：“当你专注于镊子尖那颗彩豆的落点，大脑便悄悄从焦虑中抽离，进入一种与自我温柔对话的状态。”

自由创作环节一开启，教室瞬间变身“彩豆创意工坊”。有人低头沉思，谨慎选色、细心摆放，眼神专注如匠人；有人三五成群，轻声交流配色灵感，现场不时传来“你拼的线条小狗好可爱啊”“来看看我的蜡笔小新”的欢声笑语。原本略带拘谨的氛围，在彩豆的碰撞与思想交流中变得热络而温馨。这里没有紧绷的节奏，没有杂乱的思绪，只有指尖与豆粒的轻触，以及全然的投入。

最令人期待的“变身时刻”终于到来！随着熨斗缓缓加热，散落的彩豆渐渐融为一体。当熨烫布被揭开，一个个独一无二的作品惊艳亮相：HelloKitty、史迪奇、各色小苹果……每一件作品都是制作者当下心境的投射，承载着专注后的安宁与完成后的满足。

拼豆虽小，却能引导同学们进入心理学上的“心流”状态。在这种状态下，个体完全沉浸于当前活动，忘却时间流逝与环境干扰，从而获得深度的愉悦感和掌控感，有效缓解焦虑；与此同时，集体创作的氛围让同学们体会到与同好一起创作的愉悦感；而作品完成后的社交分享，又能从收获的点赞与共鸣中获得“社交认同”的满足感。这三重积极体验叠加，使得本次团体辅导取得了良好的心理支持效果。

本次“拼豆解忧，治愈返校焦虑”团辅活动，以轻松治愈的方式帮助同学们平稳度过开学适应期，同学们也在小小的拼豆世界里，收获了专注带来的平静、创作带来的成就感，以及同伴之间的温暖陪伴。未来，愿每一位同学都能带着这份沉浸于指尖的专注与内心积蓄的力量，在繁忙的校园生活中，找到属于自己的节奏与光亮。