为引导广大学生树立健康生活理念，培养科学运动、合理饮食的良好习惯，丰富校园文化生活，缓解学业压力，展现当代大学生积极向上、活力满满的精神风貌，党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心特举办本次“减脂换惊喜”校园健康减重挑战赛。现将有关事宜通知如下：

        一、活动时间及地点

1.初始体重称重：2026年4月23日—5月10日

2.最终体重称重：2026年5月21日—5月22日

3.称重地点：大学生活动中心一楼心理健康教育中心104室

       二、活动对象

石河子大学全体在校本、专科生及研究生

      三、报名方式

1.请自行打印《活动报名表》（附件2），认真填写相关信息并签字确认。

2.请于初始体重称重期间，将报名表提交至称重现场工作人员处，并仔细阅读《健康参赛承诺书》（附件1），完成报名确认。

      四、活动规则

1.减重率=（初始体重-最终体重）÷初始体重×100%，精确到小数点后2位。

2.本次比赛仅限个人参赛，以个人减重率作为唯一评比依据，减重率越高，排名越靠前。

3.初始体重、最终体重均以指定地点、指定体重秤测量结果为准；测量时需脱鞋、穿轻便衣物，由工作人员现场登记、签字确认，选手本人核对无误后签字；严禁私自修改体重数据、冒名顶替称重，一经发现，立即取消参赛资格及所有成绩。

4.参赛者须在初始称重时间内，前往指定地点完成初次体重称重，作为个人减重起始数据，称重完成后即视为正式参赛。

5.请参与活动的同学及时在最终体重称重时间内，完成最终体重称重，逾期未称重视为自动放弃参赛资格。

6.比赛期间，选手需遵循科学减重原则。

        五、奖项设置

     本次比赛以减重率排名评定奖项，设置一、二、三等奖及优秀奖，所有奖品均为“减脂惊喜”实物奖励。

六、注意事项

1.科学减重的健康速度建议为每周减重0.5—1kg，BMI（体重kg/身高m²）低于18.5者不建议参赛，参赛选手需自行核算自身BMI，确认符合参赛条件后再报名。

2.参赛选手需提前了解自身健康状况，若有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病不建议参赛；参赛期间若出现头晕、乏力、不适等症状，应立即停止减重计划。

3.饮食建议：减少高油、高糖、高盐食物摄入，多吃蔬菜、水果、优质蛋白，规律三餐，避免暴饮暴食、过度节食，保证每日热量摄入不低于1200千卡。

4.运动建议：结合自身情况，选择跑步、跳绳、瑜伽、健身等适合自己的运动方式，循序渐进，避免运动损伤。

5.本次活动不收取任何报名费用，所有奖品均由主办方统一采购发放，不设置任何形式的额外收费项目。

6.若因不可抗力因素导致活动无法正常开展，主办方将及时发布通知，调整活动时间或取消活动，敬请谅解。

7.本通知最终解释权归活动主办方所有，如有疑问可在群内咨询。

8.请同学们用企业微信身份扫码进群

让我们共同践行“科学运动、健康生活”的理念，用坚持收获健康，用汗水换取惊喜，以积极的行动塑造更好的自己！