为深入落实学校心理健康教育工作部署，充分发挥体育学科在促进心理健康方面的独特优势，聚焦“以体强心、润心成长”的核心理念，体育学院特策划举办“聚力同心·勇拓未来”户外心理素质拓展训练营，通过团队挑战与协作游戏，引导同学们在运动中释放压力、熔炼团队、锤炼意志，以健康体魄与阳光心态奔赴未来。

一、活动对象

石河子大学全体在校本、专科生及研究生

二、活动时间

报名时间：即日起至5月22日18:00前

活动时间：2026年5月24日17:00-19:00

三、活动地点

石河子大学中区篮球场

四、组织单位

主办单位：党委学生工作部（学生处）、体育学院

承办单位：体育学院“悦动驿站”二级心理辅导站

五、参与流程

（一）报名

1.线上报名：请有意向参与活动的同学及时加入活动QQ群（1046164382），并于2026年5月22日18:00前，填写群内在线表格，视为报名成功。

2.现场报名：现场可自由组队报名参与活动。

（二）活动参与

1.活动当天请提前到达中区篮球场签到，工作人员与志愿者将引导大家有序参与各拓展环节。

2.活动前，负责人会在QQ群内详细介绍流程与注意事项；活动现场也设有咨询点，如有疑问可随时向志愿者咨询。

3.活动以小组为单位进行挑战，每组6—8人，可自行组队或现场临时组队。

六、活动项目

活动共设八个拓展项目，队伍可以选择其中4项，完成即为成功通关。

（一）六人七足

1.每组6名成员并排站立，相邻成员的左右脚用绑带固定在一起，形成“六人七足”；

2听到开始指令后，小组成员协调步伐，从起点共同向终点前进；

3途中需保持队形一致，不得解开绑带，抵达终点即为完成；

4可设置往返路线或障碍物增加挑战，小组全员完成即为结束。

活动规则：所有成员需保持身体协调、步伐统一，不得单独行动或强行拖拽他人；行进过程中若摔倒需原地调整后继续前进，不可解开绑带重新开始。全程需喊出口号统一节奏（如“一二一”），增强协作与默契，成功到达终点即为通关。

（二）同心鼓

1.小组全员手持鼓的拉绳，共同控制鼓面；

2.将排球置于鼓面，通过团队协作颠球，挑战连续颠球次数；

3.全员协作完成目标次数（如20次）即为结束。

活动规则：颠球过程中拉绳不得脱手、鼓面不得倾斜，排球落地需重新计数。小组全员参与，配合完成颠球挑战即为通关。

（三）穿越电网

1.用绳索在场地设置“电网”（不同大小的网洞）；

2.小组全员需在不触碰绳索的前提下，依次穿过不同网洞；

3.每个网洞仅限使用一次，全员安全穿过即为结束。

活动规则：穿越过程中身体任何部位不得触碰“电网”，违规需退回起点重新开始。小组需合理分工、互相协助，全员完成穿越即为通关。

（四）勇攀高峰（团队接力赛）

1.划定100米赛道，设置跨栏、绕桩、跳绳3个障碍点；

2.小组第一位成员从起点出发，依次通过所有障碍，到达终点后跑回起点与下一位成员击掌接力；

3.未参赛成员为队友呐喊加油，全员完成接力即为结束。

活动规则：通过障碍时需按要求完成对应动作，不得违规绕行；接力需完成击掌后下一位成员方可出发。先完成全员接力的小组获胜，获胜组可集体喊口号释放情绪。

（五）旱地龙舟

1.每组成员骑跨在充气龙舟上，双手握住固定把手，双脚统一放置在指定位置；

2.听到开始指令后，小组成员通过协调身体摆动或脚步配合，使“龙舟”从起点向终点前进；

3.行进过程中需保持队形整齐、节奏一致，不得脱离龙舟或掉队

4.到达终点即为完成（可根据需要设置往返或接力形式，小组全员完成即为结束）

活动规则：所有成员需统一口令或节奏（如“左右、左右”），保持动作协调一致；过程中不得站立行走或单独用力拖动龙舟，如有成员掉落需在原地调整后继续。比赛采用计时形式，最先全部到达终点的小组获胜。全程强调团队协作与节奏配合，完成挑战即为通关。

（六）空中接力

1.每组成员依次排成一列，起点处准备乒乓球拍和气球；

2.裁判发出开始指令后，首名队员使用乒乓球拍将气球顶起并控制前进，不得用手触碰；

3.到达指定接力点后，将气球交接给下一名队员继续前进；

4.依次完成接力，直至小组所有成员完成规定距离，计时结束。

活动规则：队员需全程使用乒乓球拍控制气球，不得用手直接触碰；气球需保持在空中，不得落地。行进过程中可通过调整拍面角度控制方向与高度，强调稳定与节奏配合。交接时需在指定区域内完成，不得提前或越界交接。若出现用手触碰气球或气球落地情况，需返回起点由当前队员重新开始该段接力在完成规定传递次数或全员接力的前提下，用时最短的小组获胜；若用时相同，则以过程稳定性与违规次数进行综合评定。

（七）纸牌解密

1.每组队员背对纸牌堆且起点与牌堆相距5—8m。

2.小组成员需在限定时间内（5—8分钟），每次一人从起点出发到牌堆翻出一张牌回到起点后可推理、讨论，最终把杂乱排列的纸牌按1-13顺序且统一花色翻开，翻错则回到起点，下一名队员继续。

3.成功解密或时间结束后，公布结果，小组完成即为结束。

活动规则：所有成员需通过团队协作完成任务，不得借助外力记录信息；纸牌不得损坏或标记。过程中鼓励分工合作，如观察、记录、推理等角色分配。

（八）摸石过河

1.各队成员每人依次进行挑战，起点处准备若干积木垫（或泡沫垫）；

2.首名队员双脚必须始终站在垫子上，通过不断将身后的垫子移动到前方，交替铺设“道路”向终点前进；

3.到达终点后，将所有积木垫整理并传回起点，下一名队员接力进行；

4.直至小组全员完成挑战，计时结束。

活动规则：队员在前进过程中双脚必须始终踩在垫子上，严禁直接接触地面；垫子需依次向前移动使用，不得抛掷或随意丢弃。行进路线需在规定区域内完成，不得越界取巧。如过程中出现失误，可原地调整，但不得借助外力或他人帮助。若出现双脚触地、垫子丢弃或越界铺设等情况，需返回起点重新开始当前队员挑战。在无违规的前提下，小组全员完成用时最短者获胜；若用时相同，则以过程规范性与协作表现进行评定。

七、活动要求

1.请严格遵守活动签到与进行时间，逾期将无法补签。

2.活动当天请穿着运动服、运动鞋，做好热身准备，确保人身安全，不得推搡他人。

3.在指定区域活动，不随意穿越活动场地，遵守排队秩序。

八、活动奖励

所有完成活动并成功签到的同学，均可获得活动参与证明。

欢迎同学们踊跃报名，一起聚力同心、勇拓未来，在运动中熔炼团队、拥抱阳光心态！