为帮助学生建立饮食与情绪健康的科学认知，掌握压力下的自我调适方法，5月3日，食品学院成功举办“解锁热量密码，拥抱松弛生活”心理健康主题活动。本次活动创新性地将专业学科知识与心理健康教育相融合，通过“科普讲解+互动体验”的模式，为同学们带来了一场兼具专业性与实用性的身心调适课。。

活动伊始，主持人以互动话题开展破冰交流，就大学生普遍存在的情绪性进食问题展开探讨，在活跃现场气氛的同时，直观阐述饮食习惯与心理健康的深层关联，为后续知识讲解奠定良好基础。

在核心科普环节，主讲人系统讲解了“生理性饥饿”与“情绪性饥饿”的核心区别，并结合学业压力、人际交往等具体场景，剖析了情绪性进食背后的心理动因——食物常常成为我们安抚焦虑、填补空虚的便捷选择。这一讲解旨在帮助同学们打破对热量与体型的单一焦虑，转而建立对饮食行为的整体性、科学性的理解。

为将认知转化为行动力，活动重点介绍了“正念饮食”的理念与基础练习。在主持人的引导下，同学们学习如何在进食中专注当下，感受食物本身带来的满足感，从而避免无意识的过度饮食。此外，活动还分享了如“腹式呼吸法”、“积极暂停”等易于操作的情绪调节技巧，提供了一套在压力来袭时可即时调用的心理“工具包”。

活动的互动环节充满了温暖的朋辈支持。同学们在轻松的氛围中品尝健康茶点，并围绕“我的独家解压方式”展开真诚交流。运动、冥想、创作、与人倾诉……来自不同个体的经验分享，构建了一个丰富的心理资源库。许多同学表示，了解到他人的应对策略，不仅拓宽了思路，更感受到了“我不是一个人”的情感支持，有效缓解了心理压力。

据悉，本次活动是食品学院深化“心理育人”与“专业育人”相结合的一次具体实践。未来，学院将继续立足学科特色，推出更多贴近学生实际需求的心理健康教育活动，助力学子培养理性平和、积极乐观的健康心态，实现学业与生活的协调发展。