春风有信，花开有期。从3月25日到5月25日，历时两个月的石河子大学第二十三届心理健康教育月，在春日的暖阳与夏日的序曲中，温暖落幕。

本届心理健康教育月以“润心成长 奔赴未来”为主题，由党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心联合各学院二级心理辅导站与心理社团共同打造。我们见证了41项校级活动与34项院级活动的精彩绽放，收获了百余篇通讯稿件与2.3w+的阅读共鸣。数千名石大学子在行动中觉察自我，在体验中积蓄力量，共同完成了一场关于“如何爱自己”的生动练习。

5月25日，是一个充满爱意的日子，让我们一同回望，看看石大人如何用N种方式，书写属于自己的“爱自己”宣言。

在“微小行动”中，找回对生活的掌控感

 “想得太多，做得太少”是许多人的困扰。在“打破琐事瘫痪”最小行动挑战赛中，同学们学会了将宏大任务拆解为触手可及的“最小行动”。从清理一次电脑C盘，到写下论文的第一个段落，每一次微小的“做到”，都在积累对抗焦虑与拖延的底气。

爱自己，有时就是告诉自己：“我先试一试，不用一开始就完美。”

在“指尖创作”中，安放纷繁的思绪

本学期，心理健康教育中心开展了10场“手作拾光”手工团体活动，师生们在穿针引线、弯折缠绕中，让紧绷的神经缓缓松弛。从化学化工学院的蓝晒实验到医学院的拼豆手工，从临床医学院的非遗手作到机械电气工程学院的香囊制作，色彩与线条成了情绪最安稳的容器。

爱自己，就是在喧嚣中，给自己留一段全然专注的安静时光。

在“影像与回望”中，与过去的自己和解

师范学院的“一瞬春光”摄影比赛，医学院的“向阳而生”短视频征集，同学们用镜头捕捉常被忽略的校园角落，也用影像对过去的自己说出深藏心底的话。在回望中梳理成长，在倾诉中释然前行。

爱自己，是接纳过去的不完美，也坚信未来会更好。

在“生命互动”中，汲取向内生长的力量

动物科技学院的萌宠打卡，城市与环境学院的21天绿植养护，同学们在照顾另一个生命的过程中，见证了破土而出的奇迹，也感受到了自己内心悄然生长的韧性。

爱自己，是在与他者的联结中，重新发现并滋养自己的力量。

在“多彩生活”中，寻觅日常的松弛感

食品学院的葡萄酒品鉴、外国语学院的外文歌曲大赛、法学院的日历打卡、理学院的几何绘画、水利建筑工程学院的漂流活动、体育学院的户外素质拓展、信息科学与技术学院的读书分享会，同学们在多元的体验中学会与生活温柔相处。

爱自己，是认真吃饭、好好睡觉、照顾好自己的身心，在平凡日子里打捞快乐。

在“自我关爱”中，找到爱人爱己的力量

生命科学学院发起的“100种爱自己的方式”打卡活动中，2000余条关爱自己的分享，是同学们对自己最真诚的关怀。在“五彩手印、灿烂笑脸”快闪活动上，同学们亲手绘就校园里最温柔的风景线。在“时光问答”里，稚嫩的童言与厚重的人生智慧，共同回应着大学生们的青春困惑。

爱自己，是在给予和接纳中明白：照顾好自己，才有能力温暖他人。

从三月“3·25”（善爱我）的温暖启程，到五月“5·25”（我爱我）的丰盈收官，这场历时两个月的心理育人实践，让“自我关怀、积极乐观、向阳成长”的种子，在石大校园深深扎根。

5月25日，不只是一个日期，更是一种温和的提醒：在奔赴山海之前，请先拥抱自己。

愿你在每一个平凡的日子里，都能记得——你值得被爱，尤其是被你自己。

愿每一位石大学子，都能在青春征途上，自信昂扬，逐光奋进，奔赴属于自己的山海与远方！