为引导学生通过记录与梳理年度成长历程，增强自我觉察能力，培育积极心理品质，党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心决定开展“手写心语”年度成长手账制作比赛。现将具体事宜通知如下：

         一、活动主题

手写心语 记录成长

二、活动时间

作品征集：9月30日—11月1日

作品提交：11月2日—11月6日

作品评审：11月7日—11月30日

三、活动对象

石河子大学全体在校本、专科生及研究生

四、活动内容

本次比赛以年度成长记录为主线，鼓励学生以手账为载体，围绕个人学习生活、情绪感悟、目标期许、挫折反思、自我接纳等方向，梳理2026年度个人成长历程中的关键时刻与心灵感悟。具体可围绕以下方向展开：

1.成长印记：记录本年度重要的成长节点（如学业突破、人际交往、社团经历、学会的新本领等），回望来时路，看见自己的坚韧与力量。

2.温暖瞬间：记录年度生活中那些细小而确定的幸福瞬间，如一次深夜长谈、一句温暖的鼓励等，那些让你心头一暖的片段，值得被郑重记录。

3.未来期许：写下自己对下一年的展望，学业上的目标、人际关系中的期待、想成为的样子。让手账成为一封信，寄给未来那个更好的自己。

五、作品要求

1.手账为手写实体作品，可采用笔记本、手账本、手绘册等载体，可搭配手绘、贴纸、拼贴、摘抄、简笔画等多种形式；拒绝全部打印、复印的成品。

2.手账页数不得少于8页。内容完整，能够体现一段时期内的成长变化与心路历程。

3.作品须为本人独立创作，不得抄袭、盗用他人作品，一经查实取消参赛资格。

4.投稿时须附手账制作过程的照片3～5张，展示创作背后的用心与成长。

5.手账作品须在首页标注“姓名－学院－学号－联系电话”。

六、评选方式及奖励设置

活动作品将由心理健康教育中心进行初筛，并邀请老师进行评审。评选一等奖1名、二等奖3名、三等奖5名，优秀奖2名。

七、评分标准

1.主题内涵（40分）：紧扣成长主题，真情实感，能够体现自我觉察、情绪梳理与心理成长，价值导向正向。

2.原创内容（30分）：文字内容充实，思考有深度；手写为主，拼贴、手绘等素材运用恰当。

3.创意呈现（20分）：版式设计美观协调，风格完整统一，具有个人特色与创意。

4.完整度（10分）：页数达标，作品完整，逻辑连贯。

八、参与方式

1.电子版：请参赛同学将纸质版作品扫描或拍照后存为pdf版，保证画面清晰、无水印、无模糊痕迹。PDF作品文件连同创作过程照片打包压缩后，以“手写心语+姓名+学院+学号”命名，于11月1日前发送至邮箱shzdxxl@126.com。

2.实体版：请将手账作品，在作品提交期（11月2日至6日）交至中区大学生活动中心一楼东侧心理健康教育中心104室。

九、其他说明

1.投稿材料须完整，信息缺失或格式不符的作品将被视为无效投稿，须在截止日前重新提交。

2.作品内容需积极健康，不得包含低俗、负面、违规等不符合校园氛围的元素，否则取消参与资格。

3.参与同学需严格遵守活动时间节点，按时提交作品，逾期不予受理。

4.作品一经报送，即视为作者同意授权主办方在心理健康教育相关宣传、展览、出版物及线上平台中无偿使用（使用时将注明作者信息）。

5.如在创作过程中感到情绪困扰，可随时联系心理健康教育中心（电话：0993-2057302/24小时援助热线：0993-2015880）或拨打全国心理援助热线（12356）。我们珍视每一份真实的表达，更关心每一位作者的身心健康。