当下大学生面临着学业发展、人际相处、未来规划等多重压力，许多同学长期被繁杂思绪消耗，却缺少倾诉与梳理内心的途径。文字是梳理情绪、对话自我的有效载体，为此，我们特开展“拆解内耗，丰盈内心”主题征文比赛，诚邀同学们踊跃参加。

一、活动主题

拆解内耗，丰盈内心

二、活动对象

石河子大学全体在校本、专科生及研究生

三、活动时间

稿件征集阶段：2026年10月19日—11月2日

组织评审阶段：2026年11月3日—11月12日

四、组织单位

主办单位：党委学生工作部（学生处）心理健康教育中心

承办单位：医学院蓝色天空心理社团

五、作品要求

1.作品形式：随笔、散文类原创文字稿件。

2.格式与字数要求：正文内容在800-1500字之间，行文逻辑通顺，语句完整流畅。

3.内容要求：围绕情绪调节、自我接纳、与自我和解等方向进行创作，书写调整内心状态的真实感悟。要求主题鲜明、情感真挚，立意积极向上，传递正向思考。

4.AI工具使用说明：本次比赛禁止使用AI工具辅助创作，文章核心感悟、整体行文逻辑必须由参赛者独立完成。一经核查存在AI成品套用、洗稿行为，直接取消参赛资格。

六、参与方式

1.参赛者加入活动QQ群：937317874，填写完整活动报名表，活动相关通知、答疑统一在此群内发布。

2.到梦空间报名：需要申报第二课堂学分的同学，务必在“到梦空间”搜索本活动完成线上报名，提交符合要求的参赛作品方可录入学分。

3.稿件提交：请将征文作品以“学院+姓名+学号+作品名称”命名，于11月2日24:00前发送至邮箱：3265967466@qq.com，并同步在QQ群中填写作品提交收集表。

七、奖项设置

活动设一等奖1名、二等奖3名、三等奖5名，优秀奖若干

（奖项数量可根据实际参赛总人数按比例动态调整）。

八、评分标准

九、注意事项

1.参赛稿件须为原创，若出现抄袭、洗稿、版权纠纷，相关责任由投稿人自行承担。

2.参赛作者享有作品著作权，主办方拥有获奖作品非商业性宣传、线上线下展览展示使用权。

3.本次比赛仅限个人参赛，请勿重复投递多篇稿件。

4.逾期提交、材料缺失、稿件不符合要求、AI套用成品均判定为无效作品，不予参与评审。

5.如对评审结果存在异议，可在获奖名单公示后3天内，实名提交书面申诉及相关佐证材料。